Nada como uma sobremesa saudável depois do almoço 

Abacaxi grelhado com creme de iogurte Rende: 2 porções Calorias por porção: 78 

Ingredientes:

 2 rodelas de abacaxi + 2 col. (sopa) de suco de laranja + 1 col. (chá) de adoçante culinário 

Creme de iogurte 1 pote de iogurte natural desnatado + 1 col. (sopa) de raspas de limão 

Modo de fazer:

Comece pelo creme de iogurte: coloque o iogurte em um filtro de papel para escorrer o soro. Misture o adoçante e as raspas de limão e leve à geladeira enquanto prepara o abacaxi. 

Aqueça uma frigideira antiaderente, coloque as rodelas de abacaxi e regue aos poucos com o suco de laranja. Doure dos dois lados. 

Corte a rodela em 4 pedaços e sirva ainda quente com 1 colher de sopa do creme de iogurte.

O chá de hibisco não é amargo, tem sabor suave de framboesa. 

Proporciona vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal,

 facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. 

O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes

Benefícios da Cenoura 

Pele saudável e brilhante

Vitamina A e os antioxidantes protegem a pele dos danos do sol. Deficiências de vitamina A causam secura de pele, cabelo e unhas. 

A vitamina A previne a formação precoce de rugas, acne, pele seca, pigmentação, manchas e tom de pele irregular.

Anti-Aging

O alto nível de beta-caroteno actua como um antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento das células.

                                   Decidiu cozinhar? Bom para Você. Mas Vai Aqui outra dica:

 => Faça o Seu Próprio tempero e esqueça os Industrializados. Eles possuem altos teores de Sódio e glutamato monossódico. 

=>O Sódio, se consumido além dos limites diários recomendados, pode levar ao desenvolvimento da hipertensão ou piorar o problema se ele já existe. 

=> O Problema dor glutamato é ainda pior: Estudos tem mostrado que o nosso organismo o utiliza como um transmissor de Impulsos Nervosos no Cérebro e seu consumo tem sido associado com dificuldades de aprendizado, Mal de Alzheimer, Parkinson e câncer.