CURIOSIDADE

O sanduíche Big Mac, o mais conhecido do cardápio do McDonald’s, tem 504 quilocalorias, de acordo com a tabela nutricional divulgada pela rede de lanchonetes em seu site oficial. O combo (Big Mac + Batata + Refrigerante) possui mais de 900 quilocalorias. 

Apenas um sanduíche é responsável por 25% das calorias diárias que uma pessoa precisa, segundo a média recomendada por nutricionistas.

OVOS 

Quem acha que a gema é a vilã da formação de músculos está enganada. Ela é tão necessária no processo quanto a clara, pois é rica em vitamina B12, essencial para diminuir os níveis de gordura e ajudar na contração muscular. 

Essa parte do alimento ainda é rica em gorduras boas, que ajudam a amenizar a inflamação nos músculos causada pelo treino, permitindo que eles se recuperem mais rápido. 

Já a clara é rica em uma proteína chamada ovoalbumina, que é repleta de aminoácidos fundamentais para o ganho de massa magra. Assim, o ovo deve ser consumido como um todo. Só não vale fritá-lo, pois dessa maneira ele se torna muito gorduroso.

=>Transformando Alimentos Contaminados em Orgânicos . Você sabia disso, que isso é possível?

Pois bem, vejamos como: 

• Compre na farmácia Tintura de Iodo à 2% e proceda da seguinte forma.
• Para cada litro de água misture aproximadamente 5ml da solução. 
• Depois coloque dentro dessa água os legumes que deseja descontaminar. 
• Deixe em local protegido da Luz por aproximadamente 1 hora. 
• Feito isso basta enxaguar e está pronto, alimentos com jeito de Orgânicos, livre de qualquer tipo de contaminação. 

Conclusão: E para simplificar sua vida, prefira sempre alimentos Orgânicos de procedência conhecida e confiável.

4 Dicas rápidas para ter mais Sucesso na Reeducação Alimentar: 

4 Dicas rápidas para ter mais Sucesso na Reeducação Alimentar: 

-Não existe essa de só um pedacinho ou só um golinho - Não se engane com aquele pedaço de bolo, pizza ou outras porcarias. Refrigerantes, sucos industrializados ou bebidas alcoólicas. De pedacinho em pedacinho, de golinho em golinho, você constrói uma barrigona gorda e pançuda. 

-Coma menos e com mais frequência – Se você passar muito tempo em jejum, a fome só vai aumentar. A chance de você ter um ataque compulsivo é muito grande, e se entregar as besteiras. Coma freqüentemente, aquele velho papo de comer de 3 em 3 horas é eficiente pra você estar sempre abastecido dos nutrientes necessários, e não passar fome. 

-Considere consultar um nutricionista – Primeiro, vou lhe perguntar. Quanto você gastar por mês em baladas, bebidas e porcarias? Ok, será que não há condição de bancar uma consulta com um bom nutricionista? O preço médio de uma consulta com retorno é de R$ 150,00. Tem gente que gasta isso em uma noite e nem sente falta. Um nutricionista irá te ajudar a planejar sua dieta voltado totalmente aos seus objetivos. Distribuição correta de nutrientes, de calorias, suplementação necessária às suas necessidades individuais. Pense nisso! 

-Inclua proteína em todas suas refeições – A dica é válida tanto para quem está buscando hipertrofia quanto para quem busca definição muscular. Procure ingerir de 2 a 3 g de proteína por kg corporal / dia e dívida as quantidades ao longo de suas refeições.

Não faça dieta!! Diga sim a mudança de hábitos alimentares.

Dieta não são ônibus para você entrar e sair a todo momento. Por essa razão a maioria não funciona.

O grande negócio que é a industria de dietas vale milhões, principalmente porque dietas não funcionam. Caso contrário a indústria quebraria.

A principal razão para dietas não funcionarem é que elas não ensinam sobre alimentação saudável.

Freqüentemente, grupos inteiros de alimentos são banidos, o que pode ser insalubre ou até mesmo perigoso se você seguir a dieta por muito tempo.

❤O único modo de perder peso permanentemente é mudar seus hábitos alimentares em definitivo.

❤Pequenas mudanças e uma visão a longo prazo são muito mais bem-sucedidas do que explosões de entusiasmo a curto prazo.  

                                            O mito do Leite, fique ligado!!

 ➡Os maiores consumidores de leite do mundo (Austrália, Nova Zelândia, América do Norte e Europa) têm a maior incidência de osteoporose e risco de fractura óssea.

➡Os produtos lácteos não fazem parte da dieta da China, Japão, Vietname ou Tailândia; no entanto, estes países têm uma das mais baixas taxas de osteoporose e fractura óssea no mundo. 

➡Existe o lobby do leite. O cálcio presente no leite é muito pobre. Uma vaca não precisa de beber leite para ter cálcio, ela come erva – a biodisponibilidade do cálcio numa verdura é muito maior do que a do leite. Atualmente, as vacas leiteiras vivem apenas 6 anos em vez de 20 e a produção de leite, comparada com a de há 50 anos, aumentou 250%. 

➡Segundo a Universidade de Harvard, as mulheres que tomam dois ou mais copos de leite têm um aumento de 66% de risco de desenvolver cancro do ovário. 

➡Existe uma correlação entre a ingestão de leite e o cancro da próstata. 

➡O leite de vaca é bom para bezerros e o leite humano é bom para os humanos. 

➡Os humanos são a única espécie que toma leite de outra espécie.

Olá, Vamos falar um pouquinho sobre o produtos que comercializamos que são:

 Brownie Protein sem lactose, Brownie sem lactose, Cookies 100% natural de aveia e linhaça e o Cookie na versão cacau e o Delícia de Beterraba sem Glúten. 

Cookies 100% natural de aveia e linhaça:

Pensando na saúde e no bem estar dos nossos seguidores elaboramos estes biscoitos feito a base de farinha de linhaça, granola, mel e aveia. Veja algum dos benefícios desses deliciosos cookies! A vitamina E que combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas - contém ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas que são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol - possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa - rico em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino - possui componentes anticancerígenos e antioxidantes - rico em fibras, é um poderoso desintoxicante - auxilia no combate a diabetes e a hipertensão.

Brownie sem lactose e o Brownie Protein sem lactose.

Delícia de Beterraba sem Glúten

Nenhum dos nossos produtos levam farinha de trigo, açúcar branco e leite.

Quer experimentar? Vendemos pra qualquer lugar do Brasil os produtos. 

Envie um e-mail para: projetofelicidade1@gmail.com 

Receita deliciosa de Cheesecake Light

Cheesecake  light 

Ingredientes

1 xícara (chá) de farinha de trigo

3 colheres (sopa) de margarina light

1 colher (sopa) de iogurte desnatado

2 gemas

3 colheres (sopa) de adoçante granulado

Recheio:

350g de ricota

1 colher (café) de raspas de limão

1/4 de xícara (chá) de leite desnatado

2 colheres (sopa) de requeijão light

1 colher (sopa) de farinha de trigo

1/3 de xícara (chá) de adoçante granulado

2 ovos

Cobertura:

5 colheres (sopa) de geleia light de framboesa

Preparo

Misture os ingredientes da massa, faça uma bola, cubra com filme plástico e leve à geladeira por 15 minutos. Bata todos os ingredientes do recheio no liquidificador. Forre uma fôrma redonda com massa e despeje o recheio. Asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos, deixe esfriar e cubra com a geleia.

Receitas saudáveis, fáceis de fazer e deliciosas:

Morangos Recheados

 

Receita:

10 morangos 

1/2 chícara de Iogurte Natural ou Baunilha

1/2 banana

Granola ou amêndoas 

Amasse a banana com o iogurte. Recheie cada morango com a mistura e cubra com granola ou amêndoas 

 

 

Picolé de Iogurte

 

Receita:

 

Frutas + Iogurte + Liquidificador + Freezer 

 

                          Coloque tudo em uma forma de picolé ou copo plástico e espete o palitinho antes

 de ir para o freezer. Deixe gelar por algumas horas e está pronto!! 

 

 

 

 

 

Esse post vai especialmente para os amantes da vida saudável que moram ou adoram passear no Rio.


Segue algumas dicas de lugares com um visual exuberante para praticar exercícios, seja uma caminhada, corrida, bike, skate, surfe:

                                         Praia do Diabo (Ao lado do Arpoador - Ipanema)

 

 

                                         Praia de Copacabana

                                         Arpoador (Praia de Ipanema) o local favorito dos surfistas!

                                          Praia do Leblon

                                          Lagoa Rodrigo de Freitas

                                          Lagoa Rodrigo de Freitas

 

        Pedra Bonita : A rampa da Pedra Bonita fica localizada dentro da área Parque Nacional da          Tijuca. O acesso é feito pela estrada das Canoas.

Pedra Bonita

RECEITAS SAUDÁVEIS

Está reeducando a sua alimentação e não sabe o que comer?

Segue algumas receitas deliciosas para você fazer em casa.

Dicas de produtos saudáveis:
 
Acabaram de sair do forno os cookies mais saudáveis e felizes! 

Pensando na saúde e no bem estar dos nossos seguidores elaboramos estes biscoitos feito a base de farinha de linhaça, granola, mel e aveia. 

Veja algum dos benefícios desses deliciosos cookies! A vitamina E que combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas - contém ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas que são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol - possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa - rico em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino - possui componentes anticancerígenos e antioxidantes - rico em fibras, é um poderoso desintoxicante - auxilia no combate a diabetes e a hipertensão.

E o Brownie sem Lactose, sem Açúcar branco e sem Farinha branca. Faça o seu pedido no email: projetofelicidade1@gmail.com

Olá, pela primeira vez viemos nos apresentar! Nós, Júlia e Bruna somos as duas responsáveis em tocar esse projeto que temos tanto carinho! A partir de uma amizade e objetivos em comum decidimos incentivar e motivar vocês seguidores a viver uma vida mais saudável porém sem o radicalismo. 

Eu, Júlia, Por causa do meu pai que eu me motivei a estimular as pessoas a se alimentarem melhor. Meu pai teve câncer há 4 anos atrás e com isso ele mudou completamente a alimentação. Enquanto isso eu e ele nos afundamos em livros, reportagens, médicos voltados para essa medicina que busca a prevenção e a cura. 

Eu, Bruna, fiz esportes a vida toda, sempre fui magra, porém briguei com a balança depois que fui morar no exterior, tomei remédios para emagrecer, fiz dietas malucas mas só consegui chegar ao meu peso ideal, perdi 10 kg com reeducação alimentar e atividade física com a ajuda da Júlia e suas dicas de alimentação! Queríamos agradecer pelo carinho de todos seguidores. Beijos