Não faça dieta!! Diga sim a mudança de hábitos alimentares.

Dieta não são ônibus para você entrar e sair a todo momento. Por essa razão a maioria não funciona.

O grande negócio que é a industria de dietas vale milhões, principalmente porque dietas não funcionam. Caso contrário a indústria quebraria.

A principal razão para dietas não funcionarem é que elas não ensinam sobre alimentação saudável.

Freqüentemente, grupos inteiros de alimentos são banidos, o que pode ser insalubre ou até mesmo perigoso se você seguir a dieta por muito tempo.

❤O único modo de perder peso permanentemente é mudar seus hábitos alimentares em definitivo.

❤Pequenas mudanças e uma visão a longo prazo são muito mais bem-sucedidas do que explosões de entusiasmo a curto prazo.