Benefícios da semente de Girassol

Quem vive na guerra contra a obesidade sabe que a ansiedade é a grande vilã da dieta. 

Ela é responsável pela gula e pelos ataques à geladeira. 

Benefícios da semente de Girasol: 

• Dá saciedade porque retarda a digestão 
• Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras 
• Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro 
• Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea 
• Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A 
• Melhora a pele porque é antioxidante 

Como consumir

A melhor forma de consumir a semente de girassol pura é torrada e sem casca. Entretanto, se você decidir acrescentá-la a suas receitas, o mais indicado é fazê-lo torrada e com casca.

A indicação é ingerir apenas duas colheres (sopa) por dia (cerca de 60 g), no lanche da tarde.