Peito de Peru

Nove entre dez lanches naturais levam pelo menos algumas fatias desse item em sua composição. 

Apesar de se tratar de uma carne magra, o peito de peru também é um embutido e, assim como o salame ou a mortadela, rico em sal - que incha! - e aditivos químicos como corantes, conservantes, espessantes e realçadores de sabor. 

O consumo abusivo dessas substâncias desencadeia hipertensão arterial e há pesquisas indicando que pode levar ao surgimento de câncer. 

Poder pode, mas não toda hora, entendido? 

Alternativa : A sardinha e o atum em lata são opções práticas e saudáveis, apesar de serem conservados em óleo. 

Esses dois peixes representam fontes de proteína de alta qualidade, além de vitaminas e minerais.